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Los ácidos grasos Omega 3: su importancia

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Las palabras “ácidos grasos” nos llevan a pensar en pensar en algo peligroso o que engorda, sin embargo si decimos Omega 3 o 6 ya creemos que son elementos beneficiosos, probablemente inducido nuestro pensamiento por el alud de anuncios que cantan sus virtudes ( sobre todo de compañías fabricantes de lácteos) pero ¿qué hay detrás de todo esto?. Vayamos por partes.

Los Omega 3 y 6 son ácidos grasos esenciales (que el cuerpo humano no fabrica y deben ingerirse en la alimentación) y, mientras de los Omega 3  tenemos casi siempre déficit pasa lo contrario con los Omega 6 que nos los suplementan hasta en la sopa (en cereales, carnes, lácteos o en los aceites de girasol, maíz o soja) .

La proporción ideal según los últimos estudios  se establece en 1/4 o 2/6 de los Omega 3/6. En las dietas occidentales se estima que la proporción es de 1/30. Es importante saber que que éstos ácidos funcionan en los procesos metabólicos juntos y que si tomas mucho de unos debes tomar mucho de los otros.

Los Omega 3 pueden provenir de fuentes vegetales o animales. El proveniente de las plantas es el ácido alfa-linolénico (ALA). Se denomina así porque  las semillas de lino son muy ricas en él. También está en grandes proporciones en aceites de nuez o colza. Las semillas se deben tomar frescas pero antes hay que triturarlas porque tienen cáscara dura y no las asimilaríamos (sólo nos servirían de fibra). Yo tomo una mezcla en polvo de semillas de lino, chía y sésamo que añado al final del zumo de naranja.

Hay una pega: El cuerpo debe transformar el ALA en otro ácido graso el EPA que, a su vez, se transforma en eicosanoides de serie 3 que son los verdaderos protectores de las arterias y el corazón, y además son antiinflamatorios y antialérgicos. También el ALA se transforma en DHA que desempeña un papel fundamental en el cerebro, la retina o en la movilidad de los espermatozoides. ¿Qué sucede? Que para realizar estos procesos el cuerpo necesita la presencia de la delta 6-desaturasa una enzima que, por desgracia, al envejecer  producimos cada vez menos. También una alta presencia de insulina en sangre como resultado de un consumo elevado de glúcidos, de una diabetes o de obesidad y poco ejercicio inhibe su formación.  Resultado: Cada vez metabolizamos menos el ALA vegetal.

Solución: Debemos tomar EPA y DHA directamente. Donde están más presentes es en el pescado azul y el marisco. Como consejo y dada la alta contaminación marina en metales pesados y dioxinas es mejor consumirlo de especies de la parte baja de la pirámide alimentaria como anchoas, caballa o sardinas en vez de salmón o atún. De ahí viene la fama actual del aceite de Krill, ese molusco microscópico del que se alimentan las ballenas en la Antártida (lo que pasa es que estos complementos suelen ser bastante caros). Yo lo tomo en perlas durante las comidas principales.

Salud y Omega 3


La Stevia y su Prohibición

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No puedo por menos que ayudar en lo posible en esta batalla contra la retirada por parte de AECOSAN (Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición) de una planta que tiene varias y muy importantes propiedades terapeúticas demostradas y avaladas por múltiples estudios científicos.

LA STEVIA

Me baso en el vídeo del Dr. López Rueda Médico Internista y Endocrinólogo youtube.com/watch?v=psJ-uipW0-4 y de su hija la Dra. Rosa López después de condensar hasta 381 estudios científicos sobre la planta desde su blog en masquedietas.es

La Stevia es una planta pequeña originaria de América del Sur. Los indios guaraníes fueron los que se la enseñaron a los botánicos europeos y les describieron sus usos.

Veréis edulcorante de Stevia en muchos lineales de supermercados. Esta es la parte autorizada por Sanidad, la más inocua, el endulzante E-960 como Glicósidos de Steviol, (los cuales  a veces no llevan ni el 1%).  Nosotros la tenemos pura.

No tiene calorías y no sube el nivel de azúcar en sangre que ya es decir.

Pero no quieren saber nada de las enormes propiedades terapeúticas de esta planta. Las más importantes que enumera el Dr López Rueda son:

1.- Contra la Diabetes Tipo 2: Estimula la secreción de insulina y mejora la sensibilidad a ella.

2.- Estimula el sistema inmunológico:  protege contra ataques patógenos exteriores.

3.- Es alcalina y ayuda a la digestión de las grasas saturadas.

4.- Tiene propiedades cicatrizantes y bactericidas en la piel.

5.- Reduce la hipertensión por su efecto vasodilatador.

6.- Tiene un efecto cardiotónico.

Ni más ni menos.

Para mejorar el tema el Dr. López Rueda sospecha del enorme interés de las multinacionales en que nosotros no mejoremos que sólo mejore su cuenta de resultados. Se teme que estén tratando de conseguir variedades transgénicas que eliminen sus propiedades terapeúticas y sólo endulzen (ya lo han conseguido casi con el maíz o la soja).

Cómo no quien anda detrás de esto es la innombrable Monsanto con todo su arsenal legal (no olvides que maneja un presupuesto anual superior al del Estado Español) la mayor empresa del mundo creadora de los transgénicos  o de las dioxinas tóxicas que tardarán milenios en desaparecer del medio ambiente. También anda por ahí Azucarera Española. Entre ellas y con la connivencia de algunas autoridades tratan de ocultar sus beneficios (cuando no difamar a la gente que piensa que es buena para la salud).

Consejo: Ten una planta de Stevia no transgénica en tu balcón y hazte una infusión cada mañana o añade unas hojitas a tu té cotidiano.

Mejorará tu salud.

 

 


El colesterol no es malo, las estatinas sí

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A lo largo de los últimos treinta años reducir el colesterol a cualquier precio ha sido una de las obsesiones más constantes de la práctica médica.

El mensaje ha entrado en la sociedad y ha convertido al colesterol en la bestia negra de millones de personas.

La indus­tria farmacéutica no es inocente, se han creado muchísimos intereses económicos y nadie quiere perderlos. Se continúan propagando falacias que los nuevos estudios sobre el tema desmienten.

Se calcula que cerca de 7 millones de personas en España reciben actualmente tratamiento con medicamen­tos contra él, las llamadas “estatinas”. Una exageración que va contra la lógica científica y médica. Estamos hablando de más de 200 millones de personas en todo el mundo. No es de sorprender que las estatinas sean los medicamentos que han generado los beneficios más elevados de todos los tiempos.

La mayoría de los estudios clínicos sobre los efectos secundarios de las estatinas han estado guardados ocultos en los archivos de las grandes farmaceúticas. Ahora con la obligación de publicarlos nos damos cuenta de por qué no salían a la luz.

Las estatinas están interfiriendo en muchos procesos vitales y provocando efectos secundarios importantes que afectan al corazón, los músculos, el cerebro, el hígado, la sexualidad o la diabetes entre otros.

¿Qué es el colesterol?

 Es una molécula indispensable para la vida. Está presente en todas las membranas de nuestras células y desempeña un papel fundamental en su estabilidad y en su fluidez facilitando el paso de los nutrientes y favoreciendo el anclaje a las proteínas.

Se ha demostrado que si disminuimos el colesterol los receptores de insulina disminuyen, lo que conduce a la prediabetes y luego a la diabetes, que se sabe que provoca riesgo cardiovascular, envejecimiento acelerado, inmunodepresión e incluso cáncer.

También los receptores de los neurotransmisores del cerebro pueden ver disminuida su actividad y provocarnos pérdidas de memoria y atención. Se pueden ver afectadas las defensas, las hormonas o la eliminación de desechos…

Pero es que además el colesterol es una molécula fundamental en la formación de otras de vital importancia:

1.- En el precursor de la vitamina D cuya falta trae riesgo de inflamación vascular, infarto, diabetes, esclerosis múltiple, cáncer…

2.- En la coenzima Q10 fundamental en la producción de ATP la molécula energética principal que necesitan todas nuestras células. Esta coenzima es un poderoso antioxidante y su disminución  acorta la longevidad. Si la energía es la base de cualquier función vital por qué vamos a tomar supresores de su formación.

3.- En el DHEA precursor de las hormonas sexuales, ésta disminuye con la edad pero los hipolipemiantes (estatinas) acentúan esta disminución.

4,5,6… En el…

Hay muchos más datos en contra de las estatinas que podrán ir otro día, pero ya sólo éstos son tan apabullantes que mejor deberíamos pensar en dejarlas.

Un capítulo aparte merece el tema de los infartos, pero de ninguna manera se puede considerar al colesterol como el mayor culpable de ellos. Eso es una simplificación absurda, porque hay muchísimos más factores a tener en cuenta, a la cabeza de los cuales está la Hipertensión Arterial, el Tabaquismo, el Sedentarismo, el Sobrepeso, la Diabetes o los déficits de Omega 3, antioxidantes, magnesio, vitaminas…

Un engrosamiento simple de las paredes arteriales no es capaz de provocar un infarto ni un ictus. Para esto hace falta que se añada un tapón plaquetario, o un espasmo intenso o ambos a la vez, pero ninguno de estos dos casos tiene nada que ver con el colesterol.

Continuará…


La Melatonina contra la ansiedad y el mal descanso

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Acabo de encontrar un artículo muy interesante en una publicación sobre Plantas Medicinales a la que estoy suscrito. Trata de la presencia en algunas plantas de sustancias precursoras de la síntesis de melatonina también llamada “Hormona del Sueño” que pueden sustituir a ansiolíticos o antidepresivos, sin tener sus efectos secundarios.

Esta hormona se sintetiza en la glándula pineal del cerebro a partir del aminoácido Triptófano que pasa a 5-HTP ( 5-HidroxiTriptófano), éste a su vez participa en la formación de serotonina precursora de la melatonina, por decirlo en pocas palabras.

Traigo esto a cuento porque estoy tomando un extracto de la planta africana “Grifonia” que puede llegar a tener hasta un 20% de 5-HTP natural unido al L-Triptófano y a la vitamina B6 (necesaria en la formación). Se debe tomar en la tarde después de la digestión de la comida principal para que tengamos disponible melatonina al acostarnos. Yo la tomo junto a una infusión y la acompaño con vitamina C (que siempre  viene bien)  proveniente de la “Acerola”, rica en ella.

Los resultados son muy buenos. Después de un mes de tomarla me noto mucho más relajado porque descanso de un tirón mis 6 horitas (que para mí es un triunfo).

Esto es aplicable a la ansiedad y al estrés porque muchas de estas situaciones provienen de un sueño de mala calidad y, por tanto, poco relajante.

Esto es lo que dice la publicación:

GRIFONIA

Nombre común: grifonia.

Procedencia: África Occidental y Central (Ghana y Costa de Marfil).

Taxonomía: Griffonia simplicifolia, cesalpináceas.

Parte utilizada: semillas.

Principios activos destacados: 5-hidroxitriptófano (5-HTP) y lectina.

La semilla de esta planta africana presenta una concentración excepcio­nal de un aminoácido que se llama 5-hidroxitriptófano (5-HTP), presen­te de manera natural hasta en un 6-20%, dependiendo de la planta. El 5-HTP es un precursor de la serotonina, el neuromediador implicado en el estado de ánimo, el sueño y el apetito, y varios estudios muestran que el consumo de extracto de 5-HTP tiene una acción comparable e incluso superior a la de los antidepresivos en forma de medicamento (eso sí, sin sus efectos secundarios).

Se recomienda tomarlo sobre todo durante la segunda mitad del día. Además, para aumentar su eficacia algunos autores aconsejan tratar en paralelo, si lo hubiera, un déficit de respuesta al estrés con una planta adaptógena como la rodiola o el ginseng. Es importante que el extracto de grifonia esté titulado como mínimo al 15% de 5-HTP, y empezar siempre con la dosis más baja recomendada en el etiquetado.

El mundo es una aldea global. Respetemos y conozcamos las plantas y ellas nos ayudarán a vivir mejor.

Salud y Blues

 


Por qué tomo todos los días un complejo multivitamínico

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Toda estrategia nutricional equilibrada y responsable debe ir acompañada con la toma de un buen complemento multivitamínico. Creemos que nos alimentamos bien, pero hay muchas carencias en los alimentos actuales.
Una buena parte de la población no consume la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además, esos nutrientes no son siempre de la mejor calidad, especialmente en el caso del zinc, el ácido fólico o la vitamina D.
Las vitaminas y los minerales regulan el metabolismo, facilitan la liberación de energía y garantizan que se lleven a cabo funciones importantes en la síntesis de los huesos y los tejidos. Las vitaminas A, C y E y los minerales Zinc y Selenio poseen potentes efectos antioxidantes contra los radicales libres y son indispensables para prevenir muchas enfermedades graves como el cáncer, el alzhéimer o las enfermedades cardíacas entre otras. La vitamina D es fundamental  a partir de los 50 años y se sintetiza desde nuestra piel con los rayos solares por lo que es muy fácil tener carencia de ella. El complejo de vitaminas B es necesario para múltiples funciones biológicas y en función de lo que comemos cada día podemos tener deficiencias de una u otra.

Hay muchos estudios realizados a nivel internacional sobre multivitaminas.  Todos concluyen  que los adultos deben tomarlas a diario para prevenir enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la osteoporosis.

El especialista en nutrición más reconocido del mundo, el profesor Walter Willett, director del Departamento de Nutrición en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, considera que una “pirámide alimentaria” completa y capaz de optimizar la salud debería incluir la toma diaria de multivitaminas.

Están recomendadas sobre todo:

A partir de los 40 años.

En personas que toman algún medicamento, sobre todo estatinas (colesterol), anticonceptivos, antihipertensivos o anticoagulantes entre otros.

En situaciones de estrés o entornos con contaminación.

Para deportistas, embarazadas y niños.

Para quien no toma el Sol …..

Explicación:

Hemos asistido los últimos tiempos a un drástico empobrecimiento nutricional debido a varios factores: La agricultura intensiva, la selección de variedades de crecimiento rápido, el agotamiento de los suelos y el consumo de frutas y verduras verdes sin madurar.

Una recopilación de estudios americanos, canadienses e ingleses publicados en los últimos 15 años ha medido la pérdida de nutrientes de los alimentos en las últimas décadas:

  • Una manzana Raineta contenía hace 20 años, 400 mg de vitamina C, mientras que hoy una manzana Golden sólo aporta 4 mg (100 veces menos).
  • La vitamina A  ha desaparecido completamente de las patatas y las cebollas.
  • El calcio y el hierro, han descendido un  80% en los vegetales estudiados.

Se puede seguir hasta el infinito enumerando lo que nos da de comer el progreso.

Hoy hablo de vitaminas y minerales pero habrá que hablar de muchas otras soluciones, sobre todo en el desayuno.

Salud y blues

 

 


La Próstata y sus problemas en varones adultos

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Traigo hoy esta situación a cuento porque llevo más de 6 años visitando urólogos debido a la detección analítica de niveles de PSA ( Antígeno Prostático) por encima del nivel máximo ( actualmente 4, antes 4,8). Esto indica una anomalía que puede indicar varias cosas, y ahí viene el tema. Puede ser debido a una hipertrofia benigna debida a la edad, a una prostatitis o a un proceso tumoral (casi lo mismo).

Ante esto diagnóstico te hacen pruebas de todo tipo: Ecografía, Resonancia Magnética y Punción Prostática (Biopsia) para extraer muestras y analizar su contenido. La primera habla de un volumen un poco mayor de lo normal, la segunda te da un 3 de 1 a 5, ni malo ni bueno, y la tercera aparte de acongojarte te dice que hay células tumorales en crecimiento, pero que eso le sucede a mucha gente y no tiene por qué ser malo ( y pasas unos días después que no te voy a contar) . La leche vamos, que tú te decidas a quitártela si lo ves bien (o mal). Así de cualquier problema posterior la culpa solamente será tuya.

Nota del escritor: La foto es una alegoría a que uno ya va madurando.

Extraigo unos comentarios actuales muy interesantes sobre el tema:

El cáncer es la segunda causa de muerte en España, sólo por detrás de las enfermedades del sistema circulatorio. Por ello, aunque en nuestro país la tasa de mortalidad por tumor sea una de las más bajas de toda la UE, esta enfermedad supone un problema de primera magnitud y su incidencia lleva años en aumento.

Se pueden detectar tumores minúsculos gracias a los avances en las últimas décadas del procesado de imágenes como el PECT-TAC o la tomografía computarizada por emisión de positrones, pero el problema es que resulta imposible saber de antemano cómo va a evolucionar un tumor canceroso.

Existe un sistema de gradación para medir la agresividad de un tumor, pero no es fiable al 100%. Por tanto, siempre se corre el riesgo de optar por tratamientos excesivamente enérgicos, incluso incapacitantes, ante tumores que quizá no se desarrollen nunca.

A menudo se trata de las denominadas lesiones borderline (en el límite entre lo normal o poco patológico y lo francamente tumoral), de evolución lenta y que no resultan preocupantes en personas de edad avanzada.

Un estudio sobre la próstata llevado a cabo por los patólogos de la Cleveland Clinic de Detroit (Estados Unidos) en la década de 1980 reveló que si se realizan biopsias de próstata a un grupo de hombres de entre 50 y 59 años, se detectará cáncer en el 45% de los casos.

Esa investigación puso de manifiesto que la proporción de varones que podrían padecer cáncer de próstata asciende al 68% de los hombres entre los 60 y 69 años, y al 82% entre los 70 y 79.

Incluso entre los jóvenes de entre 20 y 30 años, cerca del 10% tiene ya células prostáticas tumorales aisladas que nunca desarrollarán el tumor en su fase clínica, y por tanto no es necesario tratar u operar sistemáticamente.

En realidad, un gran número de cánceres de próstata son tumores “no progresivos”, es decir:

  • Algunos se atrofian (se reducen) porque la capacidad de aporte sanguíneo de los vasos que los irrigan es insuficiente.
  • Otros son detectados por el sistema inmunitario del organismo y este consigue destruirlos.
  • Otros no son agresivos y se estancan hasta la muerte del paciente (que fallece por otra causa).
  • Por último, otros cánceres evolucionan tan lentamente que el paciente puede terminar desarrollando otra enfermedad (e incluso morir a causa de ella) antes de que el volumen prostático hipertrofiado (aumentado) provoque molestias miccionales e incluso retención.

Existen numerosas causas biológicas que pueden explicar por qué un cáncer no evoluciona de forma negativa. ¡Y los científicos continúan descubriendo algunas en la actualidad!

Con la erradicación de estos tumores borderline, da la impresión de que hemos conseguido curar al paciente de cáncer. Este es un caso especialmente frecuente en el cáncer de mama y en el de próstata. De ello se derivan intervenciones inútiles y potencialmente incapacitantes (que provocan pérdidas de orina, desaparición de la potencia sexual…), pero los pacientes están convencidos de que han salvado su vida gracias a los “avances de la medicina”.

Mi opinión:

Hay estudios que dicen que sólo se deberían operar 1 de cada 49 casos detectados con células tumorales en la próstata. Los efectos secundarios después de la operación  pueden ser graves.

Yo tomo infusiones de Epilobio y raíz de Ortiga, extractos de Palmera Enana y semillas Bio de calabaza. He conseguido bajar el PSA en análisis, aunque sigo por encima del 4 y, de momento, no me quiero operar. Acabo de conocer a una persona que tiene los niveles bien y tiene que ir al baño cada hora, cosa que a mí no me sucede.

!! Qué cosas tiene el cuerpo !!

Salud y Blues

 

 


Alimentación Alcalina

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  Alimentación Alcalina ¿Qué es?

En la introducción de ayer hablaba de la importancia de la alimentación en el tratamiento de las enfermedades. Aquí nos explican el por qué. Extraigo frases de diversas publicaciones y las traduzco a un idioma cotidiano.
Ante la llegada de la enfermedad y para afrontarla de forma decidida, lo más importante es tener una vida y una dieta saludable, teniendo en cuenta que la base de una digestión, absorción y eliminación de los alimentos siempre es masticar bien.
Seria interesante acercarse lo más posible a una alimentación natural, ecológica y estacional. Por supuesto, recomendamos una dieta alcalina, ya que el ph ácido de nuestro organismo es un caldo de cultivo de muchas enfermedades.
-Azúcares refinados y todo lo que se transforme en glucosa rápida se recomienda sacarlo de la alimentación (las células cancerosas se alimentan básicamente de los picos de glucosa); como sustituto y edulcorante natural se puede usar la Stevia.
-Lácteos fuera, en el caso de querer tomar alguna leche, recomendamos los licuados vegetales (soja, avena, arroz, alpiste, almendra), sin edulcorantes artificiales.
– Todas las harinas, panes, pasta, arroz, se recomienda que sean integrales, porque tienen una transformación de glucosa más lenta en el organismo.
– Las carnes rojas tendrían que salir totalmente de la dieta, en el caso de desear tomar un poco de carne de vez en cuando, que sea carne blanca (pavo, pollo o conejo).
-Los pescados mejor que sean los denominados azules y pequeños ya que no contienen tantos componentes contaminantes.

Este tema del pescado merece un post entero (nota mía). Hay altas concentraciones de PCB`s (pesticidas resistentes  de los años 50-70) en los crustáceos que viven a 12 km de profundidad en las Fosas Marianas, las más profundas del mundo y alejadas 7.000 Km de los puntos de polución humana. Fuente: Diario EL Mundo 08-02-2017.
– Máximo tomar de 4 a 5 raciones de proteína animal a la semana, aunque siempre es mejor la vegetal (espirulina, seitán, tempe, legumbres…).
– La base de la alimentación alcalina son las frutas y verduras; casi todas son alcalinas.  Cuanto más crudas se consuman mejor, al hervirlas dejamos gran parte de las vitaminas y minerales hidrosolubles en el agua de cocción.
– Una manera de alcalinizar bebidas, frutas y platos cocinados es dejando en remojo o cocinar los platos con caldo de repollo o utilizar una hoja de col en su cocción, otra opción sería con agua bicarbonatada.

– En cereales recomendamos arroz, quinoa, amaranto, mijo, trigo sarraceno, entre otros; se recomienda no tomar gluten de trigo o en pocas cantidades y mejor de kamut, espelta o centeno.

Conclusión : Cuanto más sepamos del origen y tratamiento de los alimentos que consumimos más fiables serán (hay que evitar los producidos por la gran industria). Evidentemente yo no esperaría a caer enfermo para aplicar estas normas. Creo que a partir de los 40 debemos comenzar a suplementarnos y a dejar los excesos y el todo vale propio de la juventud.

Salud y Blues


Presentación y declaración de intenciones

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  Inicio del blog de SalamancaNatural

Hola: Soy Alfredo Rodríguez, Freddy para los amigos. Soy Licenciado en Químicas por la Universidad Autónoma de Madrid en la especialidad de Química Agrícola y desde hace bastante tiempo resido en el campo en Aldeatejada, un pequeño pueblo a 4 Km de Salamanca. Soy también músico eléctrico aficionado al blues. Ya peino canas y he pasado los 50.

He creado esta web después de tener en casa durante dos años un familiar directo con cáncer. Desde que lo diagnosticaron empezó la peregrinación constante al Hospital Clínico de Salamanca, al cual le estamos muy agradecidos por su desempeño y profesionalidad en la lucha contra esta grave enfermedad.

Durante este tiempo me propuse no quedarme de brazos cruzados y empecé a buscar todo lo referente a este tema. Dí con una gente excelente en Balaguer, en la provincia de Lérida, que tienen un vivero de 8.000 m y unos conocimientos especiales sobre la utilización de plantas medicinales, casi todas tropicales, que me abrieron los ojos a otra realidad paralela a la medicina oficial.

Empezamos a consumir hojas de Kalanchoes frescos, jugos de Aloe Vera, infusiones y preparados de Graviola o Noni, jarabes como el Amargo Sueco de María Treben ….. y, sobre todo, aceptamos un cambio en la alimentación diaria intentando aumentar el consumo de productos “alcalinos” como frutas y verduras ya que está demostrado que un PH ácido en nuestro organismo favorece la proliferación de las células tumorales.  Todo es poco cuando uno quiere curarse.

Hemos sumado este “estilo de vida” al tratamiento oficial de radio y quimioterapia y, de momento, (y tocamos madera) estamos ya en la fase de vigilancia del proceso.

Puedes creer o no si esto ha ayudado, pero lo cierto es que estas terapias naturales no tienen ningún efecto secundario y no hemos perdido nada en utilizarlas, es más, las hemos incorporado a nuestro día a día cotidiano y ya consumimos de forma regular muchas de estas soluciones.

Si tienes algún trastorno o, simplemente, como yo creo, piensas que debes alimentarte mejor para no sufrir enfermedades posteriores, consúltame y te ayudaré en lo que pueda y conozca bien.

Casi todos los productos que ofrezco los he probado y sigo buscando nuevos. Es un mundo enorme y procuro reducir la oferta a lo que entiendo útil y con una buena relación calidad-precio.

Empiezo aquí una serie de comunicaciones que espero sean de utilidad a alguien.

Salud y blues

 

 

 


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